Unit 5, страница 121, часть 2 - гдз по английскому языку 5 класс рабочая тетрадь Лапицкая, Калишевич

Напишите текст для вашего проекта «Буклет 'Будь здоров!'».

Ответ:

Be Healthy! Your Guide to a Better Life.

Taking care of your health is the best investment you can make. A healthy lifestyle helps you feel good, have more energy, and prevent many diseases. Here are some simple tips to start your journey to wellness.

1. Eat a Balanced Diet.

A healthy diet is crucial for good health and nutrition. It protects you against many chronic noncommunicable diseases, such as heart disease, diabetes and cancer. Eating a variety of foods and consuming less salt, sugars and saturated and industrially-produced trans-fats, are essential for healthy diet.

2. Stay Active.

Aim for at least 30 minutes of moderate exercise most days of the week. Find an activity you enjoy, like walking, cycling, or dancing. Even small changes, like taking the stairs, make a difference.

3. Get Enough Sleep.

Adults need 7-9 hours of quality sleep per night. Create a relaxing bedtime routine and stick to a regular sleep schedule. Good sleep improves brain performance, mood, and health.

4. Manage Stress.

Practice relaxation techniques like deep breathing, meditation, or yoga. Make time for hobbies and activities that you love. Connecting with friends and family can also help reduce stress.

Start with small changes and build healthy habits over time. Your body will thank you!

Перевод:

Будь Здоров! Ваш Путеводитель к Лучшей Жизни.

Забота о своем здоровье — это лучшая инвестиция, которую вы можете сделать. Здоровый образ жизни помогает вам хорошо себя чувствовать, иметь больше энергии и предотвращать многие заболевания. Вот несколько простых советов, чтобы начать ваш путь к хорошему самочувствию.

1. Соблюдайте Сбалансированную Диету.

Здоровое питание имеет решающее значение для хорошего здоровья и питания. Оно защищает вас от многих хронических неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и рак. Потребление разнообразных продуктов, а также меньшего количества соли, сахара и насыщенных и промышленно производимых трансжиров, является основой здорового питания.

2. Будьте Активны.

Стремитесь к как минимум 30 минутам умеренных физических нагрузок в большинство дней недели. Найдите занятие, которое вам нравится, например, ходьба, езда на велосипеде или танцы. Даже небольшие изменения, такие как подъем по лестнице, имеют значение.

3. Высыпайтесь.

Взрослым необходимо 7-9 часов качественного сна за ночь. Создайте расслабляющий ритуал перед сном и придерживайтесь регулярного графика сна. Хороший сон улучшает работу мозга, настроение и здоровье.

4. Управляйте Стрессом.

Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Находите время для хобби и занятий, которые вы любите. Общение с друзьями и семьей также может помочь снизить стресс.

Начните с небольших изменений и со временем выработайте здоровые привычки. Ваше тело скажет вам спасибо!